Golf er teknisk svært og kræver mange timers træning. Herudover er golfsvinget er en kompleks bevægelse, hvor mange af kroppens muskler skal arbejde sammen. Men det er ikke kun på golfbanen, at man bliver bedre til golf. Med målrettet fysisk træning kan også bidrage med at sænke handicappet, slå længere, få en større stabilitet i spillet. Dette har en lang række danske og internationale studier underbygget.
Et eksempel er fra School of Biomedical Sciences and Pharmacy i Australien. Her fandt forskere 13 studier, hvor man havde undersøgt fysisk trænings indvirkning på golfspillere. Undersøgelserne dækkede et bredt spænd af spillere fra eliteudøvere til motionsgolfspillere, og studierne konkluderede, at alle testpersonerne fik en øget svinghastighed, hvis de understøttede deres spil med fysisk træning.
En anden veldokumenteret fordel ved at lave fysisk træning, er en nedsat skadesfrekvens og et højere energiniveau.